Ternyata Selain Harganya Murah Protein Nabati Memiliki Banyak Manfaat

Google gambar

Sudah cukup lama rasanya saya tidak membuka blog pribadi kesayangan saya ini, karena kesibukan kuliah dan hobi. Kali ini saya akan kembali memberikan informasi penting mengenai kesehatan yang tidak kalah menariknya dengan dunia digital saat ini.

Protein nabati.

Apa itu protein nabati?

Protein nabati adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk membentuk sel-sel baru dalam tubuh yang berasal dari tanaman.

Menurut penelitian, orang dewasa harus mengonsumsi 1 g protein per kg berat badan. Kebutuhan setiap orang berbeda-beda tergantung usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik. 

Mungkin kalian sudah banyak yang tahu apa saja makanan yang mengandung protein nabati, tapi yang paling tinggi adalah jenis kacang-kacangan. Contoh makanan sehari-hari yang sering kita konsumsi mengandung protein nabati yang tinggi adalah tempe dan tahu. Kandungan protein 100 g tempe dan tahu  menurut penelitian adalah 19 g. Ternyata selain harganya murah, kandungan proteinnya tergolong sangat tinggi.

Akibat kekurangan protein nabati :

- Kulit tidak sehat dan menjadi keriput

- Rambut mudah rontok

- Berat badan mengalami penurunan

- Massa otot berkurang

- Tubuh lemas dan tidak bertenaga untuk menjalankan aktivitas yang berat.

Manfaat mengonsumsi protein nabati : 

- Protein nabati dapat digunakan untuk program diet sehat, karena dengan kandugan proteinnya yang tinggi dapat menggantikan nasi.

- Menambah berat badan dengan massa otot.

- Dapat mempercepat proses penyembuhan penyakit.

- Sebagai sumber energi yang baik untuk digunakan tubuh dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Sekarang kalian sudah tahu, apa manfaat protein nabati untuk tubuh kita. Selain harganya yang murah ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.

Read More

Android Kelas Menengah Terbaik 2017

Banyak smartphone bagus yang telah beredar di pasaran. Salah satu yang terbaru di tahun 2017 ini adalah Oppo A57. Smartphone ini menawarkan kamera depan beresolusi tinggi dengan beragam fitur canggih untuk anak-anak muda yang hitz saat mengakses internet, bermain game, ataupun berfoto selfie. Tak hanya itu, smartphone ini juga memiliki kamera depan beresolusi 16 Megapixel yang membuatnya semakin menarik ketika kita memakainya untuk foto selfie diberbagai kondisi pencahayaan.

Read More

3 Kamera DSLR Terbaik Untuk Pemula 2017

Kamera mirrorless sekarang semakin maju dengan perkembangan yang pesat. Hail itu tidak akan membuat kamera dslr tergusur begitu saja. Bagi sebagian orang masih percaya saat ini hasil foto kamera mirrorless masih kalah jika dibandingkan kamera dslr. Itu semua tergantung kita sendiri dalam memilih kamera yang tepat sesuai kebutuhan.

Read More

Tips Cantik Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan Terbaru 2015

 

Selama Puasa, tubuh bakal kekurangan asupan air di siang hari, didukung juga selama Ramadhan, cuaca juga cukup terik. Hal ini juga akan berpengaruh pada penampilan, kulit menjadi lebih kering, badan terasa lemas, penampilan terlihat lesu, dan gangguan penampilan lainnya. Untuk itu kami mencoba berbagi tips cantik agar kita tetap bisa tampil cantik meskipun sedang berpuasa di bulan Ramadhan ini.

Read More

Cara Menurunkan Berat Badan di Bulan Puasa

Banyak orang berharap bisa menurunkan berat badannya dengan berpuasa di bulan Ramadhan. Hal ini dikarenakan saat berpuasa, kita harus menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam setiap hari. Mulut pun tetap harus sabar meski perut keroncongan. Namun alih-alih turun, angka timbangan tak jarang justru bergerak ke arah kanan.
Jika hal ini juga terjadi pada Anda, cobalah tengok kembali ke belakang dan lihat apa saja yang sudah Anda lakukan selama Ramadhan ini. Mungkin saja ada beberapa kebiasaan yang tampaknya sepele namun ikut menyumbang pertambahan berat badan Anda. Ingat bahwa kunci untuk menurunkan berat badan adalah konsistensi untuk mengubah kebiasaan-kebiasaan buruk dan mengatur pola makan.

Read More

Tips Sehat Selama Puasa Ramadhan Lengkap 2015

Bulan Ramadhan telah tiba, di mana seluruh umat muslim diwajibkan untuk berpuasa, menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam, selama sebulan penuh. Walaupun begitu, puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tentu jika dijalankan dengan cara yang sehat pula.
Berpuasa di siang hari tidak lantas menjadikan tubuh menjadi lesu. Pola makan yang berubah selama Bulan Puasa harus disiasati dengan benar agar tubuh tetap sehat dan bugar dalam menjalankan aktifitas di siang hari. Terlebih lagi, setelah melewati Ramadhan, selain menjadi lebih dekat kepada Allah, kita juga menjadi individu yang lebih sehat daripada sebelumnya.

Read More

Komposisi Fotografi Oleh Arbain Rambey

Arbain Rambey

Oleh : Arbain Rambey (via twitter : @arbainrambey)

Komposisi fotografi adalah masalah menempatkan berbagai benda yang terpotret dalam bingkai fotonya. Bagus tidaknya komposisi sebuah foto sangat tergantung kebutuhan pada foto itu sendiri. Komposisi bisa dibuat dengan mengatur benda yang akan dipotret, atau mengatur angle (sudut pengambilan) dan pilihan lensa untuk obyek pemotretan yang tak bisa diatur.

Read More